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Actividad destinada a la tonificación muscular del abdomen mediante ejercicios específicos supervisada por un instructor para un mejor control de la postura.
Intensidad: Baja
Arte marcial japonés que permite defenderse sin armas contra uno o varios adversarios. Constituye una perfecta escuela de aprendizaje, experimentación y desarrollo de los valores morales y físicos del individuo. En definitiva, un completo método de educación y apto para todas las edades.
Intensidad: Media
Bike es un sistema de entrenamiento que consiste en trabajar resistencia, fuerza y velocidad, todo al ritmo de la música y montado en una bicicleta. Es un ejercicio muy completo e intenso, ideal para tonificar los músculos, eliminar grasa y mejorar la circulación.
Intensidad: Alta
Actividad cardiovascular virtual que se realiza sobre una bicicleta estática especial y adaptada al nivel de cada persona simulando una salida de intensidades variables.
Intensidad: Baja
Una emocionante actividad en la que quemarás calorías, definirás tus músculos, aumentarás tu resistencia y coordinación a través de los movimientos y la técnica de boxeo.
Resultado: mejora el condicionamiento físico, reflejo, velocidad, auto estima, fluidez y técnica.
Intensidad: Media
Actividad cardiovascular donde se aplican movimientos de diferentes técnicas de combate. Una potente combinación de trabajo aeróbico, coreografías y movimientos a base de puños y patadas.
Intensidad: Alta
Actividad basada en una combinación de técnicas de artes marciales para autodefensa.
Actividad destinada para todos los públicos y adaptada a todos los niveles.
Intensidad: Media
Actividad de tonificación general en la que se utilizan materiales como gomas y mancuernas. Trabajarás toda la musculación del cuerpo a una intensidad media.
Con el Evo Tono realizarás una sesión que en la que se trabaja nuestro tono muscular, con diversas intensidades según los niveles, mediante ejercicios de fuerza.
Intensidad: Media
GAP es una clase muy sencilla de seguir, con mucha variedad de ejercicios para hacerla más divertida. Si queremos poner duros nuestros abdominales, nuestros glúteos y nuestras piernas, los ejercicios específicos y localizados de las clases de GAP para estas zonas del cuerpo son lo que necesitamos.
Intensidad: Media
Entrenamiento intenso con intervalos de corta duración. Conseguiremos mejorar la resistencia cardiovascular, un gran gasto calórico y lograremos una mejora en la resistencia muscular y capacidad anaeróbica.
La idea es trabajar intensamente durante muy poco tiempo y combinarlo con segundos de pausa o de trabajo a baja intensidad. Y lo que conseguíamos con ello era mantener nuestro metabolismo elevado durante horas después de nuestro entrenamiento. Ideal para las personas que deseen perder peso.
Intensidad: Alta
Arte marcial de origen japonés. Actividad destinada para todos los públicos y adaptada a todos los niveles. Es un arte marcial en el que se coordina la fuerza, la respiración, el equilibrio y la postura, el correcto giro de cadera y la conexión conjunta de músculos y extremidades, trasladando gran parte del peso corporal y del centro de gravedad al impacto.
Intensidad: Media
Actividad destinada para los más pequeños. Las artes marciales y, en especial el kárate, pueden ayudar a los niños a mejorar su aptitud física, incluyendo la coordinación, la fuerza y la flexibilidad, a la vez que les transmite algunos de los valores más valiosos como la perseverancia, el autocontrol y la responsabilidad.
Intensidad: Baja
El kick boxing es un entrenamiento de alta intensidad que surge de la combinación de distintas actividades como el boxeo con algunas artes marciales como el karate o el muay thai.
Esta modalidad de combate combina un esfuerzo muscular con movimientos aeróbicos y permite a los usuarios aprender a defenderse.
Intensidad: Media
El Ninjutsu es una antigua disciplina japonesa de artes marciales, que fue utilizada por los antiguos ninjas japoneses durante siglos. Se le considera más que una disciplina de combate, una forma de vida, ya que también comprende habilidades como canalizar la energía interior, y aprendizaje de diversas artes y ciencias.
Intensidad: Media
Actividad de control postural con la que fortalecerás la musculación y trabajarás la tonificación abdominal.
El método Pilates se ha convertido en un referente mundial para el entrenamiento de curpo y mente. Su objetivo no es la quema de calorías, sino reforzar la musculación y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Intensidad: Baja
Entrenamiento dirigido y personalizado en una sala totalmente equipada con maquinaria profesional.
Rutinas divididas en diferentes fases y con cambios en repeticiones, series, tiempos de descanso, frecuencia de entrenamiento, pesos y ejercicios para optimizar tu rendimiento.
Intensidad: Media
Strong by Zumba es un entrenamiento funcional en el que se combinan pasos de acondicionamiento físico, pasos de cardio y hiit de alta intensidad.
Tiene muchos beneficios pues trabaja la capacidad pulmonar, resistencia y fuerza. En Strong, la música tiene un papel fundamental que te motiva durante toda la clase pues los pasos están sincronizados con la música.
Pero no es una clase de baile. Los alumnos sienten el trabajo y el esfuerzo. Se trabajan activamente las piernas, abdominales, y glúteos.
Intensidad: Alta
Ponte en forma y aprende a defenderte a la vez sin contacto, combinación de CrossFit con defensa personal traida directamente desde New york.Quema calorías y disfuta!! No te lo pienses.
Intensidad: Alta
Zumba es un método de entrenamiento revolucionario que te ayudará a mantener un óptimo estado de forma. Una actividad muy divertida y saludable que combina ritmos y coreografías de diferentes partes del mundo.
Es una fusión de los ritmos latinos (salsa, merengue, cumbia, samba...) y pasos muy fáciles de seguir.
Queremos que hagas ejercicio bailando, que disfrutes, que te encante y que ¡¡no puedas dejar de hacerlo!! Lograrás beneficios fantásticos con clases que resultan ser una experiencia explosiva, donde quemas calorías, además de tonificar y esculpir tu cuerpo. ¡¡PRUÉBALA, TE CAUTIVARÁ!!
Intensidad: Alta
